青春痘护理需每日用温和洁面产品轻柔清洁把握度，要作息规律保证充足睡眠以维持内分泌平衡，饮食控制减少高糖高脂辛辣食物摄入多吃富含维生素蔬果，切勿用手挤压以防炎症扩散留疤，可遵医嘱用能杀灭痤疮丙酸杆菌抗炎的过氧苯甲酰及调节表皮角质等的维A酸类药物（注意维A酸类避光、孕妇禁用、青少年谨慎），青少年要严格遵循清洁和生活方式调整，孕妇不能自行用维A酸类需咨询医生，敏感肌选温和无刺激产品，还可考虑正规医疗机构专业人员操作的红蓝光等物理治疗辅助。
一、清洁护理
每日使用温和的洁面产品清洁皮肤，早晚各一次为宜，清洁时注意动作轻柔，避免过度搓洗，以防刺激皮肤导致皮脂腺分泌更旺盛。过度清洁会破坏皮肤的屏障功能，反而可能加重青春痘问题，因此需把握好清洁的度。
二、生活方式调整
1.作息规律：保证充足睡眠，成年人建议每日睡眠7~9小时，青少年可能需要更多睡眠时间，良好的作息有助于维持内分泌平衡，对改善青春痘有积极作用，睡眠不足易引起内分泌紊乱，进而加重青春痘状况。
2.饮食控制：减少高糖食物（如糖果、甜饮料等）、高脂食物（如油炸食品、动物内脏等）及辛辣食物的摄入，多吃富含维生素的蔬菜水果，保持饮食均衡，研究显示高糖饮食会升高体内胰岛素样生长因子-1水平，促使皮脂腺分泌增多，从而加重痤疮。
三、避免不当行为
切勿用手挤压青春痘，挤压过程中易导致炎症扩散，引发感染，还可能留下疤痕，影响皮肤外观。
四、外用药物辅助（需遵医嘱）
1.过氧苯甲酰：可缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的功效，能帮助减轻青春痘的炎症反应。
2.维A酸类药物：如阿达帕林凝胶，能调节表皮角质形成细胞分化，改善毛囊皮脂腺导管角化，溶解微粉刺和粉刺，但使用时需避光，孕妇禁用，青少年使用时也应谨慎，需在医生指导下进行。
五、特殊人群注意事项
1.青少年：处于生长发育阶段，皮肤油脂分泌旺盛，更要严格遵循上述清洁和生活方式调整的要求，注重皮肤清洁与作息、饮食的管理。
2.孕妇：长青春痘时不能自行使用维A酸类等药物，应咨询医生，选择安全的处理方式，避免自行用药对胎儿造成不良影响。
3.敏感肌肤人群：选用温和无刺激、不含酒精和香料的洁面及护肤产品，防止因产品刺激加重皮肤敏感，进而使青春痘情况恶化。
六、物理治疗辅助
可考虑红蓝光治疗等物理治疗方法，其中蓝光能杀灭痤疮丙酸杆菌，红光有助于皮肤修复，不过物理治疗需在正规医疗机构由专业人员操作。
