被晒伤后应迅速脱离暴晒环境转移到阴凉处，用冷敷降温舒缓（儿童注意水温、老年人缩短时间），补充水分（儿童少量多次、老年人合理调整），轻柔清洁皮肤（婴幼儿用专门温和用品），外用含芦荟胶等修复产品（儿童先试用、老年人咨询医生后用），若情况严重及时就医评估治疗（儿童严重要尽快就诊、老年人因恢复慢易现并发症要及时就医）。
一旦发现被晒伤，应立即离开阳光直射的环境，转移到阴凉处，避免进一步接受紫外线照射，防止晒伤情况加重。例如在户外活动时被晒伤，应尽快走进树荫下或者室内等阴凉之所。
冷敷降温舒缓
使用冷敷的方式来缓解晒伤部位的疼痛和红肿。可以用干净的毛巾浸泡在冷水中，然后拧干敷在晒伤处，每次敷15-20分钟左右，间隔一段时间可重复进行。对于儿童来说，皮肤较为娇嫩，冷敷时要注意水温不宜过低，避免冻伤，一般水温保持在10-15℃较为合适；老年人皮肤血液循环相对较慢，冷敷时间可适当缩短，防止局部冻伤影响皮肤健康。
补充水分
被晒伤后身体会因皮肤失水等情况需要补充大量水分，要多喝温开水，保持身体水分充足，这有助于维持身体正常的生理功能，促进皮肤的自我修复。如果是儿童，要少量多次地引导其饮水，防止一次饮水过多引起不适；老年人则要根据自身的身体状况合理调整饮水量，避免加重心脏等器官的负担。
轻柔清洁皮肤
使用温和的洁面产品轻柔清洁晒伤部位的皮肤，注意动作要轻柔，避免用力搓揉，防止损伤已经受损的皮肤。例如选择性质温和的氨基酸洁面产品，轻轻擦拭晒伤部位。对于婴幼儿被晒伤，清洁时更要格外小心，选用专门针对婴幼儿的温和清洁用品，避免刺激皮肤。
外用修复产品
可以使用一些具有修复功效的外用产品，如含有芦荟胶等成分的护肤品。芦荟胶具有一定的舒缓消炎作用，能够帮助减轻晒伤引起的红肿、疼痛等症状。但在选择芦荟胶时要注意选择正规产品，确保其质量安全。对于儿童使用芦荟胶，要先在小面积皮肤上进行试用，观察是否有过敏等反应；老年人如果皮肤比较敏感，也建议先咨询医生后再使用相关外用产品。
就医评估
如果晒伤情况比较严重，如出现大面积红肿、水疱、剧烈疼痛、发热等症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行评估和相应的治疗，例如可能会开具一些外用或口服的药物来缓解症状、预防感染等。对于儿童晒伤后出现严重情况，家长要尽快带孩子到儿科诊所或医院皮肤科就诊，因为儿童皮肤修复能力相对较快，但严重晒伤也可能对其皮肤健康产生长期影响；老年人由于身体机能下降，晒伤后恢复相对缓慢且更容易出现并发症，所以更要及时就医。
总之，被晒伤后要采取及时有效的措施进行处理，根据不同人群的特点选择合适的方法，以最大程度减轻晒伤对皮肤的伤害，促进皮肤的恢复。
