改善用眼习惯需控制近距离用眼时间、保持正确读写姿势，增加户外活动保证充足时间，合理饮食均衡营养摄入，定期检查视力建立档案，近视后可选择框架眼镜或角膜塑形镜矫正，先天性近视儿童要密切关注视力变化，有家族近视史儿童属高危人群要注重用眼习惯培养等。
一、改善用眼习惯
1.控制近距离用眼时间：对于孩子来说，每近距离用眼30-40分钟，就应休息10-15分钟，可以远眺放松眼睛，因为长时间近距离用眼会使眼睛持续处于紧张状态，容易导致近视加深。例如小学生写作业40分钟左右就应起来活动活动，看看窗外。
2.保持正确读写姿势：读书写字时，眼睛与书本应保持33厘米左右的距离，胸离书桌一拳，手离笔尖一寸，这样的姿势能减少眼睛的疲劳和近视发生风险，不正确的姿势会使眼睛过度调节，引发近视。
二、增加户外活动
1.保证充足户外活动时间：每天应保证2小时以上的户外活动时间，研究表明，充足的户外活动能有效降低近视发生风险，因为阳光中的紫外线可以促进多巴胺的分泌，而多巴胺能抑制眼轴的延长，从而预防近视。例如学龄前儿童每天在户外玩耍时间最好能达到3-4小时。
三、合理饮食
1.均衡营养摄入：孩子应多吃富含维生素A、C、E和叶黄素等营养物质的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。维生素A有助于维护眼睛的正常结构和功能，叶黄素是视网膜黄斑的重要组成成分，能保护眼睛免受蓝光损伤。例如每天可以让孩子吃一个胡萝卜或者一杯蓝莓汁。
四、定期检查视力
1.建立视力档案：定期带孩子到正规医疗机构检查视力，一般3-6个月检查一次，及时发现视力变化。如果发现视力下降，能尽早采取措施干预。比如6岁儿童每半年检查一次视力，关注眼轴长度等指标变化。
五、光学矫正
1.框架眼镜：如果孩子确诊近视，框架眼镜是常见的矫正方式。需要到正规眼科医院或眼镜店进行准确验光，根据验光结果佩戴合适度数的眼镜，能帮助孩子清晰视物，避免因为视物不清而导致眼睛过度调节加重近视。对于婴幼儿等特殊人群，验光需要更加谨慎准确，由专业医生操作。
2.角膜塑形镜：适用于符合一定条件的近视儿童，需在医生评估下佩戴。角膜塑形镜通过晚上佩戴，改变角膜的形态，白天不需要戴眼镜也能有较好的视力，但佩戴过程中要严格遵循医生指导，注意眼部卫生，定期复查，因为如果佩戴不当可能会引发眼部感染等问题，尤其是低龄儿童更要注意护理。
六、特殊情况注意
1.先天性近视儿童：对于先天性近视的孩子，除了上述常规措施外，要更加密切关注视力变化，定期进行更详细的眼部检查，如眼底检查等，因为先天性近视可能伴随一些眼底病变风险，及时发现并处理相关问题。
2.有家族近视史的儿童：这类儿童属于近视高危人群，从幼儿期开始就要更加注重用眼习惯的培养，保证户外活动时间，定期检查视力，因为家族遗传因素增加了近视发生的可能性，提前采取措施能降低近视发生几率。
