手部清洁需用温和洗手液避免过热的水控制时长儿童用专用产品，保湿要洗手后涂含甘油凡士林等成分的护手霜从事频繁接触水工作的成年女性及儿童要适时补涂，避免接触刺激性物质需戴橡胶手套并及时冲洗涂抹护手霜儿童要远离刺激性物品，防止外伤做家务或户外活动要保护手部儿童要远离危险物品，适当运动做简单手指操促进血液循环长时间精细工作人群及儿童要适时做且动作轻柔，注意保暖寒冷天气戴合适手套老年人和儿童要尤其注意。
清洁：日常用温和的洗手液洗手，避免使用过热的水，因为过热的水会破坏手部皮肤的油脂屏障。洗手时间不宜过长，一般控制在15-30秒左右，可有效清洁手部污垢和细菌，又能减少对手部皮肤的过度刺激。对于儿童，要选择儿童专用温和洗手液，避免成人用的刺激性强的产品，且要监督儿童洗手时长，防止过度清洁损伤皮肤。
保湿：洗手后及时涂抹护手霜，护手霜应选择含有甘油、凡士林等保湿成分的产品。甘油能吸收空气中的水分，为皮肤补充水分；凡士林可在皮肤表面形成保护膜，减少水分流失。成年女性如果从事频繁接触水的工作，如厨师等，需要增加护手霜的涂抹次数，每小时左右可补涂一次。儿童的皮肤更娇嫩，应选择无刺激、天然成分的儿童护手霜，每天根据洗手次数等情况适时涂抹。
避免手部过度损伤
避免接触刺激性物质：在接触洗洁精、洗衣粉等洗涤剂时，尽量佩戴橡胶手套，防止这些化学物质损伤手部皮肤。对于长期需要接触此类物质的人群，如家庭主妇，可选择防护性能好的橡胶手套，并且在接触后及时用清水冲洗干净并涂抹护手霜。儿童在玩耍时也要避免接触到有刺激性的清洁剂等物品，家长要将这类物品放置在儿童够不到的地方。
防止外伤：进行家务劳动或户外活动时，注意保护手部，避免受到尖锐物体划伤、碰撞等。例如在使用刀具等尖锐工具时要小心操作，从事户外运动如骑自行车等时要佩戴合适的防护手套。儿童活泼好动，家长要留意儿童周围环境中的危险物品，防止儿童手部受伤，如避免儿童接触未妥善放置的尖锐物品等。
手部适当运动
简单手指操：经常做简单的手指操可以促进手部血液循环。比如进行手指屈伸运动，将双手自然伸展，然后依次弯曲每个手指，再伸直，重复多次；还可以进行手指对指运动，将大拇指分别与其他四个手指依次对指，左右手可交替进行。对于长时间使用手部进行精细工作的人群，如打字员，每工作1小时左右可进行5-10分钟的手指操，缓解手部疲劳。儿童也可以在家长引导下做简单手指操，促进手部神经发育和灵活度，但要注意动作轻柔，避免过度用力造成损伤。
注意手部保暖
在寒冷天气中，手部容易被冻伤，要佩戴合适的手套保暖。选择保暖性好的手套，如羊毛手套等。对于老年人，由于血液循环相对较差，更要注意手部保暖，外出时务必佩戴手套。儿童的手部皮肤薄，血液循环不如成人完善，在寒冷天气外出时要选择厚实、保暖性强的儿童手套，并且要经常活动双手，促进血液循环，防止冻伤。
