为防控近视可采取多方面措施，包括准确验光配镜，改善用眼习惯（控制用眼时间、保持正确用眼姿势），保证充足户外活动时间，定期检查视力并建立档案，合理饮食补充营养，进行视功能训练等，近视度数增长快时可能需考虑其他干预措施，需依具体情况由眼科医生制定方案。
一、验光配镜
1.准确验光：首先需要进行准确的验光检查，明确近视的度数等情况。对于儿童青少年，由于其眼睛的调节能力较强，通常需要在散瞳的情况下进行验光，以获得更准确的屈光度数。例如，12岁以下的儿童如果首次发现近视，一般建议散瞳验光，因为散瞳可以放松睫状肌，排除假性近视的干扰，得到真实的屈光状态。
2.选择合适的眼镜：根据验光结果选择合适的框架眼镜或隐形眼镜。框架眼镜的选择要考虑镜框的材质、重量、款式等因素，以确保佩戴舒适。隐形眼镜则需要根据个人的眼部情况和需求来选择，比如日抛、月抛等不同类型的隐形眼镜有不同的特点，需要考虑眼睛的健康状况等因素。对于儿童，要选择安全、舒适且适合其生长发育的眼镜，比如材质柔软、不易过敏的镜框等。
二、改善用眼习惯
1.控制用眼时间：避免长时间连续用眼，一般建议每隔40-50分钟休息10-15分钟。无论是学习、看电视还是使用电子设备，都要注意时间的控制。对于儿童来说，更要严格限制使用电子设备的时间，例如学龄前儿童每天使用电子设备的时间应控制在1小时以内，学龄儿童也不宜超过2小时。长时间用眼会导致眼睛疲劳，加重近视程度。
2.保持正确的用眼姿势：读书、写字时保持眼睛与书本距离约33厘米（1尺），身体与书桌保持一拳、一尺、一寸的距离（胸口离桌沿一拳，手指离笔尖一寸）。走路、乘车时不要看书，这些不正确的用眼姿势会增加眼睛的负担，容易引起近视或加重近视。对于不同年龄段的人群，都需要强调保持正确用眼姿势的重要性，儿童在学习过程中需要家长和老师的监督，帮助其养成良好的姿势习惯。
三、增加户外活动
1.保证充足的户外活动时间：每天应保证2小时以上的户外活动时间。研究表明，增加户外活动可以有效预防和控制近视的发展。因为阳光中的紫外线可以促进视网膜分泌多巴胺，多巴胺能够抑制眼轴的延长，从而起到防控近视的作用。对于儿童来说，学校和家长都应该鼓励孩子多参加户外活动，比如放学后在小区玩耍、周末去公园等，不同年龄段的儿童都可以根据自身情况参与适合的户外活动。
四、定期检查视力
1.建立视力档案：定期进行视力检查，一般每3-6个月检查一次视力。通过定期检查可以及时发现视力的变化情况。对于儿童青少年，要建立视力档案，记录每次的视力检查结果，以便跟踪视力的发展趋势。如果发现视力下降等情况，可以及时采取相应的措施进行干预。
五、饮食调节
1.合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素等营养素的食物。例如，胡萝卜富含维生素A，对眼睛的健康有益；橙子等柑橘类水果富含维生素C，有助于抗氧化，保护眼睛；坚果中含有丰富的叶黄素等，对眼睛的视网膜等部位有保护作用。不同年龄段的人群都可以通过合理的饮食来为眼睛提供所需的营养物质，儿童在饮食上需要家长的引导，确保摄入多样化的食物以满足眼睛发育等的营养需求。
六、视功能训练
1.眼部肌肉训练：可以进行一些简单的视功能训练，如眼肌运动训练等。通过训练眼部肌肉，有助于缓解眼睛疲劳，提高眼睛的调节能力。例如，可以做眼球上下左右转动、远近交替注视等训练。对于不同年龄的人群，视功能训练的方式和强度可以有所不同，儿童在进行视功能训练时需要在专业人员的指导下进行，确保训练的科学性和安全性。
如果近视度数增长较快等情况，还可能需要考虑其他干预措施，如角膜塑形镜等，但具体的治疗方案需要根据个人的具体情况由眼科医生进行评估和制定。
