没奶可以吃汤类、肉类、蔬菜、水果等来下奶。
1.汤类
猪蹄汤富含胶原蛋白，能促进乳腺发育，增加泌乳量；鲫鱼汤含有优质蛋白和多种营养元素，可刺激乳汁分泌；丝瓜蛋汤中丝瓜有通乳功效，与鸡蛋搭配营养丰富，利于下奶。
2.肉类
鸡肉富含蛋白质、维生素等营养成分，炖煮后食用能补气养血、促进泌乳；瘦牛肉含有丰富的铁和蛋白质，可提高母乳质量，增加奶量。
3.蔬菜
莴笋有通乳下奶的作用，可清炒或煮汤；黄花菜富含蛋白质和维生素，能促进乳汁分泌，可与瘦肉搭配做菜。
4.水果
红枣能补气血，气血充足有助于乳汁生成，可直接吃或煲汤。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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