1.梨
梨具有清热润肺、止咳化痰的功效。可以将梨切块煮水,也可搭配川贝、冰糖等一起煮,对于上呼吸道感染咳嗽有一定缓解作用。例如,川贝炖梨,取川贝3-5克,梨1个,梨去核后放入川贝,加少量冰糖,隔水炖煮,吃梨饮汤,能起到润肺止咳的效果,不同年龄段可根据实际情况适量食用,儿童食用时需注意避免呛咳。
2.百合
百合有润肺止咳、清心安神的作用。可煮粥食用,如百合粳米粥,取百合20克,粳米50克,将百合与粳米一起煮成粥,适用于上呼吸道感染后肺阴亏虚引起的咳嗽,对于不同年龄人群,可根据消化能力调整粥的浓稠度和食用量,一般来说,成年人每次可食用1-2碗,儿童适量减少。
3.蜂蜜
对于1岁以上的儿童,在咳嗽时可适量服用蜂蜜缓解症状。研究表明,蜂蜜能减轻夜间咳嗽的严重程度和频率,比一些非处方止咳药更有效且无明显副作用。但1岁以下婴儿禁止食用蜂蜜,以防肉毒杆菌中毒。



