乳腺癌的预防需采取定期筛查、调节生活方式、把控生育哺乳、避免激素刺激、管理乳腺疾病等措施,降低发病风险。

1、定期筛查
20岁以上女性每年做一次乳腺B超,40岁以上女性每1-2年做一次乳腺钼靶检查,高危人群提前筛查,定期做乳腺肿瘤标志物检测,早发现早干预。
2、调节生活方式
保持低脂、低糖、高纤维的饮食,多吃果蔬、杂粮、豆制品,控制体重避免肥胖,戒烟限酒,保证充足睡眠,避免熬夜,坚持适度运动,每周至少3次。
3、把控生育哺乳
适龄结婚生育,尽量在30岁前完成首次生育,坚持母乳喂养,母乳喂养时间不少于6个月,能有效降低乳腺组织受激素刺激的风险,减少发病可能。
4、避免激素刺激
不盲目服用含雌激素的保健品、补品,绝经后女性避免长期使用雌激素替代治疗,若因疾病需要使用,需在医生指导下进行,并定期做乳腺检查。
5、管理乳腺疾病
患有乳腺小叶增生、乳腺纤维瘤等良性乳腺疾病,及时调理治疗,定期复查,避免病情反复,不典型增生患者需密切监测,必要时做预防性手术。
女性需关注乳房健康,学会自我检查,若发现乳房肿块、乳头溢液、皮肤橘皮样改变等异常,立即到乳腺外科就诊,切勿忽视或拖延。