延长性交时间需结合行为训练、心理调节、生活方式调整及必要时的药物辅助，多数情况下通过规范干预可改善。关键在于明确个体原因（如心理压力、身体状态）并针对性处理，青少年及成年人群优先非药物干预，老年或慢性病患者需在专业评估后制定方案。
一、行为训练法
通过系统的行为训练可有效延长性交时间，常用方法包括停-动法（接近射精时暂停刺激，待敏感度下降后继续）、挤压法（伴侣在冠状沟处施加适度压力缓解射精冲动）及凯格尔运动（规律训练盆底肌，增强控精能力）。训练需循序渐进，建议在专业指导下进行，青少年及成年人群适用，老年人群可根据身体状况调整强度。
二、心理调节法
性焦虑、压力或伴侣关系问题可能导致性交时间缩短，需通过心理干预改善。建议双方加强沟通，建立信任与放松的氛围，避免过度关注时间而增加压力；必要时可寻求专业心理咨询，通过认知行为疗法缓解焦虑，尤其适用于因心理因素导致早泄的人群，女性伴侣的理解与配合对改善效果至关重要。
三、生活方式调整
长期不良生活方式可能影响性功能，规律作息、适度运动（如每周3-5次有氧运动）、控制体重（BMI维持在18.5~24.9）及戒烟限酒可改善性健康。此外，避免久坐、减少熬夜，保持饮食均衡（增加锌、维生素B族摄入），有助于提升性功能表现，对糖尿病、高血压等基础疾病患者尤为重要，需在控制基础病的同时调整生活方式。
四、药物干预
药物干预需在医生指导下进行，优先考虑非药物方法无效时使用。外用药物如局部麻醉剂（利多卡因凝胶等）可降低敏感度，口服药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（达泊西汀等）可调节神经递质。需注意药物可能存在副作用，如头晕、恶心，老年人群及肝肾功能不全者慎用，不建议自行用药，尤其避免低龄儿童使用。
五、特殊人群应对
青少年（12-18岁）应避免性早熟相关的过度干预，以心理引导和健康生活方式为主，不建议使用成人药物；老年人群（65岁以上）需评估基础疾病（如糖尿病、心血管疾病）对性功能的影响，优先非药物干预，必要时就医；合并慢性病患者（如高血压、前列腺炎）需在控制原发病基础上调整干预方案，避免因药物相互作用影响效果，所有特殊人群均需在专业医生评估后制定个体化方案。
