月经周期规律女性危险期约为下次月经前14天及前后共10天，不规律者需根据最短最长周期算7-24天左右；青春期、围绝经期及患妇科疾病女性危险期推算有难度，均需注意避孕，青春期防意外怀孕伤害，围绝经期防流产影响，患病女性防加重病情及意外怀孕。
一、月经周期规律的女性危险期计算方法
对于月经周期规律（周期为28-30天）的女性，危险期通常是下次月经来潮前的14天左右，而危险期一般包括排卵日的前5天和后4天，加上排卵日当天，共10天。例如，某位女性的月经周期为30天，本次月经第一天是1号，那么下次月经来潮大约在31号，排卵日则为16号左右，危险期就是11-20号这10天。
二、月经周期不规律的女性危险期推算
月经周期不规律的女性，危险期推算相对复杂。可以通过以下方法大致估算：首先，记录过去6-12个月的月经周期长度，找出最短周期和最长周期。最短周期天数减去18天得到危险期的开始时间，最长周期天数减去11天得到危险期的结束时间。比如，某位女性过去6个月的月经周期最短为25天，最长为35天，那么危险期开始时间为25-18=7天，结束时间为35-11=24天，即大致在月经周期的第7-24天为危险期。
三、特殊人群的危险期注意事项
（一）青春期女性
青春期女性的下丘脑-垂体-卵巢轴尚未完全成熟，月经周期可能不规律，在计算危险期时误差较大。此时应注意保持良好的生活习惯，避免因为危险期计算不准确而意外怀孕。同时，由于生殖系统还未完全发育成熟，意外怀孕对身体的伤害相对更大，要加强自我保护意识，可通过记录月经周期等方式初步了解自身生殖规律。
（二）围绝经期女性
围绝经期女性卵巢功能逐渐衰退，月经周期也会发生变化，可能出现月经紊乱的情况，这会使危险期的推算更加困难。此阶段女性也要注意做好避孕措施，因为即使月经不规律，仍有排卵的可能，意外怀孕后流产对身体的影响较大，而且围绝经期女性身体状况相对复杂，更需要谨慎对待避孕问题。
（三）患有妇科疾病的女性
患有多囊卵巢综合征等妇科疾病的女性，排卵往往不规律，危险期的推算更是具有不确定性。这类女性应积极治疗基础疾病，同时在性生活中严格采取可靠的避孕措施，因为疾病本身可能影响生殖内分泌，增加意外怀孕的风险，而且怀孕后可能会加重原有疾病的病情。
