近年来，35岁左右女性因生活压力大等原因出现卵巢功能下降的“早更”现象，其症状主要有月经紊乱、热潮红盗汗、情绪波动、皮肤变化、骨质疏松和心血管症状等，治疗方法包括生活方式调整、激素替代治疗等。
早更即卵巢功能下降导致的更年期提前，一般发生在45-55岁，而近年来临床发现，35岁左右的女性因生活压力大、生活习惯不良等原因，卵巢功能开始下降，出现“早更”现象。早更的症状主要包括以下几个方面：
1.月经紊乱：这是早更最常见的症状之一，表现为月经周期缩短、经量减少、经期缩短，甚至出现闭经。
2.热潮红、盗汗：在没有任何诱因的情况下，热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗。还有的病人夜间睡觉时会大量出汗，甚至把衣服湿透，影响睡眠。
3.情绪波动：情绪波动大，如激动、易怒、焦虑、抑郁、失眠等。
4.皮肤变化：皮肤干燥、弹性减退、皱纹增多、色素沉着等。
5.骨质疏松：由于雌激素水平下降，会导致钙流失加速，从而引起骨质疏松。
6.心血管症状：心悸、高血压、心前区不适等。
需要注意的是，以上症状并非每个早更患者都会出现，且症状的轻重和出现的早晚因人而异。如果出现上述症状，尤其是月经紊乱，应及时就医，进行相关检查，如激素六项、B超等，以明确诊断。同时，早更的治疗不仅要针对症状，还要调整生活方式，保持良好的心态，合理饮食，适当运动等。对于症状严重、影响生活质量的患者，可以在医生的指导下使用激素替代治疗（HRT），以缓解症状，预防骨质疏松等并发症的发生。
此外，对于有生育需求的早更患者，应积极治疗，调整卵巢功能，提高受孕率。同时，早更患者在日常生活中应注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、吸烟、饮酒等。
2.合理饮食，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果等。
3.适当运动，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，有助于缓解压力，提高身体免疫力。
4.保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
5.定期体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
总之，早更虽然会给女性带来一些不适和困扰，但通过积极的治疗和生活方式的调整，可以缓解症状，提高生活质量。同时，早更的预防也非常重要，女性应关注自身健康，保持良好的生活习惯，定期体检，早发现、早治疗。
