芡实莲子炖老鸭汤可滋阴补肾、固涩精关以调理肾阴虚兼遗精等表现的早泄人群且湿热体质者需谨慎；山药枸杞瘦肉汤能调节机体免疫及生殖系统功能辅助改善脾肾两虚引发的早泄一般人群可食但糖尿病患者需控山药摄入量；韭菜籽核桃粥可温补肝肾改善肾阳虚表现明显的早泄人群但阴虚火旺者不宜；巴戟天杜仲鸡汤有助于改善肾虚引起的早泄症状适合肾阳虚衰导致的早泄人群但孕妇及高血压患者需慎用。
一、芡实莲子炖老鸭汤
芡实具有固肾涩精之效，《本草纲目》记载其能“止渴益肾，治小便不禁，遗精白浊”；莲子可养心安神、益肾涩精。老鸭滋阴补虚。现代研究表明，芡实中的多糖成分及莲子中的生物碱等物质，对肾虚引起的精关不固导致的早泄有一定调理作用，通过滋阴补肾、固涩精关来改善早泄症状，适合肾阴虚兼见遗精等表现的早泄人群，此类人群日常可适量食用以辅助改善症状，但需注意，若为湿热体质者应谨慎食用，因湿热体质者食用可能加重体内湿热之象。
二、山药枸杞瘦肉汤
山药能健脾益胃、滋肾益精，《医学衷中参西录》提到山药“能滋阴又能利湿，能滑润又能收涩”；枸杞可滋补肝肾、益精明目。瘦肉为人体提供优质蛋白质。研究发现，山药中的山药多糖等成分可调节机体免疫及生殖系统功能，枸杞中的枸杞多糖能改善生殖内分泌功能，二者搭配对于因脾肾两虚引发的早泄有一定辅助改善作用，一般人群均可食用，但糖尿病患者食用时需控制山药的摄入量，因山药含有一定量淀粉，可能影响血糖控制。
三、韭菜籽核桃粥
韭菜籽有温补肝肾、壮阳固精之功，《本草纲目》载其“补肝及命门，治小便频数，遗尿，女人白淫白带”；核桃能补肾固精、温肺定喘。现代药理学研究证实，韭菜籽中含有的皂苷类、黄酮类等成分具有调节性功能的作用，可通过温补肝肾来改善早泄，适合肾阳虚表现明显，如畏寒怕冷、腰膝酸软等的早泄人群，不过阴虚火旺者不宜食用，以免加重虚火症状。
四、巴戟天杜仲鸡汤
巴戟天可补肾阳、强筋骨，《日华子本草》谓其“安五脏，定心气，除一切风，补五劳七伤”；杜仲能补肝肾、强筋骨。鸡肉有补益身体之效。临床研究发现，巴戟天中的蒽醌类、黄酮类成分以及杜仲中的绿原酸等成分，有助于改善肾虚引起的早泄症状，适合肾阳虚衰导致的早泄人群，但孕妇及高血压患者需慎用，孕妇食用可能影响胎儿，高血压患者食用巴戟天需监测血压变化，因巴戟天有一定升高血压的潜在可能。
