舒张压正常值是多少

舒张压的正常范围为60~80 mmHg（毫米汞柱）。

一、不同年龄段的正常范围

1. 儿童（6-18岁）：舒张压正常范围随年龄增长，6-12岁约60-75 mmHg，13-18岁接近成年人标准，为60-80 mmHg，此阶段需避免因过度降压影响生长发育。

2. 成年人（19-64岁）：国际通用标准为60-80 mmHg，中国高血压防治指南同样认可此范围，25-40岁男性舒张压常略高于女性（平均高2-5 mmHg）。

3. 老年人（65岁以上）：因主动脉弹性下降，收缩压常升高而舒张压可能降至50-70 mmHg，部分健康老年人可维持60-80 mmHg，若持续低于50 mmHg需排查血管硬化或心功能异常。

1. 孕妇：妊娠20周后舒张压≥85 mmHg需警惕妊娠期高血压，建议每2周监测血压，控制体重增长（孕期增重＜12 kg），避免久坐导致下肢静脉回流受阻加重血压波动。

2. 糖尿病患者：合并高血压时舒张压常伴随收缩压升高，且更难控制，目标舒张压应＜80 mmHg以延缓肾脏和血管损伤，建议每3个月复查糖化血红蛋白，同步调整血压与血糖。

3. 心血管疾病患者：既往心梗或心衰者，舒张压过低可能加重心肌供血不足，建议收缩压控制目标120-140 mmHg，避免使用强效利尿剂等可能过度降压的药物。

1. 高盐饮食：每日钠摄入＞5克（约12克盐）导致水钠潴留，舒张压升高，建议烹饪中减少盐使用，每日＜5克，同时减少加工食品（如腌制品）摄入。

2. 运动不足：每周运动＜150分钟中等强度运动者，血管弹性下降，舒张压波动风险增加，建议选择快走、游泳等有氧运动，每次30分钟以上，每周5次。

3. 肥胖（BMI≥28 kg/m2）：脂肪堆积压迫血管，交感神经兴奋，舒张压偏高，需通过饮食控制（减少反式脂肪）和运动减重，目标BMI＜24 kg/m2。

1. 舒张压偏高（≥90 mmHg）：优先非药物干预3-6个月，如低盐饮食、规律运动、控制体重，无效时在医生指导下选择降压药物（如血管紧张素II受体拮抗剂），避免低龄儿童使用降压药。

2. 舒张压偏低（＜60 mmHg）：无头晕、乏力等症状无需特殊处理，若伴随不适，可通过缓慢起身、增加水分摄入（每日1500-2000毫升）改善，需排查贫血、甲状腺功能减退等病因，避免自行服用升压药。