低压（舒张压）100左右属于高血压2级，需结合生活方式调整与药物干预，重点控制钠摄入、规律运动、戒烟限酒，并定期监测血压，必要时在医生指导下使用降压药物。
生活方式调整
低盐饮食：每日钠摄入≤5g（约1250mg盐），减少腌制食品、加工肉及高钠调料（如酱油、味精）。
控制体重：BMI维持18.5~23.9，男性腰围<90cm，女性<85cm，体重每降低5%~10%，血压可下降5~10mmHg。
规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳、骑自行车），避免高强度运动或突然剧烈活动。
限酒戒烟：男性每日酒精≤25g（约啤酒750ml或白酒50ml），女性≤15g，戒烟可使血压降低5~10mmHg。
睡眠管理：保证7~9小时睡眠，避免熬夜，午休20~30分钟，夜间睡眠不足者可适当调整作息。
药物干预
适用人群：生活方式调整3~6个月后血压仍≥140/100mmHg，或合并糖尿病、冠心病、肾功能不全等疾病。
常用药物：钙通道阻滞剂（如氨氯地平）、血管紧张素转换酶抑制剂（如依那普利）、利尿剂（如氢氯噻嗪）等，优先选择长效制剂以维持稳定降压。
用药原则：个体化选择药物，避免自行换药或停药，监测药物副作用（如干咳、下肢水肿、电解质紊乱）。
特殊人群禁忌：孕妇禁用ACEI/ARB类，肾功能不全者慎用噻嗪类利尿剂，老年高血压慎用强效降压药。
特殊人群注意事项
老年人（≥65岁）：收缩压控制目标150mmHg以下，舒张压<90mmHg，避免快速降压（如血压骤降≥20%）导致脑供血不足，优先长效钙通道阻滞剂。
糖尿病患者：目标血压<130/80mmHg，优先ACEI/ARB类药物保护肾脏，避免使用噻嗪类利尿剂（可能升高血糖或降低肾功能）。
孕妇（妊娠高血压）：需在医生监测下用药，禁用ACEI/ARB，优先甲基多巴、拉贝洛尔，定期检查尿蛋白和水肿情况。
儿童青少年：排除继发性高血压（如肾炎、甲状腺功能亢进），生活方式干预为主，必要时使用ACEI/ARB类（需严格按年龄体重调整剂量）。
定期监测与复查
家庭自测：每日早晚各测量1次血压，安静休息5分钟后测量，取平均值记录（建议使用上臂式电子血压计，袖带尺寸匹配上臂围）。
就医复查：每1~3个月复查血压及肝肾功能，病情稳定者可延长至每3~6个月，出现头痛、胸闷、视物模糊等症状立即就医。
高血压急症：若血压突然升至≥180/120mmHg并伴随上述症状，需24小时内就医，避免延误治疗。
