身高受遗传、营养、内分泌等多因素共同作用，营养中钙、维生素D、蛋白质对骨骼生长等有重要作用，生长激素缺乏症患者可在特定条件下用重组人生长激素治疗，保证充足睡眠及适量纵向运动有助于身高增长。
一、影响身高的主要因素
身高受遗传、营养、内分泌等多因素共同作用。遗传因素约占60%-80%，父母身高对子女身高有显著影响；营养方面，充足均衡的营养是骨骼生长的物质基础，其中蛋白质是身体细胞修复与生长的关键原料，钙是骨骼的主要构成成分，维生素D有助于钙的吸收；内分泌因素中，生长激素由垂体分泌，是影响身高的重要内分泌激素，生长激素缺乏等内分泌疾病可导致身高异常。
二、被证实可辅助促进身高的相关物质及机制
（一）营养相关物质
1.钙：钙是骨骼的主要组成成分，对于骨骼的生长和维持正常结构至关重要。正常饮食中保证足够的钙摄入，如牛奶、豆制品等富含钙的食物，能为骨骼生长提供必要原料。有研究表明，充足的钙摄入有助于维持骨密度，为骨骼的纵向生长创造良好的结构基础。
2.维生素D：维生素D可促进肠道对钙的吸收，缺乏维生素D会影响钙的利用，进而影响骨骼生长。人体可通过晒太阳合成维生素D，也可从鱼类、蛋类等食物中获取，保证体内维生素D水平正常对骨骼健康及身高增长有积极作用。
3.蛋白质：是身体细胞、组织的重要构成成分，参与骨骼等组织的修复与生长。富含蛋白质的食物如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，为身体提供构建骨骼等所需的原料，对身高增长有重要意义。
（二）与生长激素相关的情况
1.生长激素缺乏症患者的治疗：对于明确诊断为生长激素缺乏症的患者，可在医生评估后考虑使用重组人生长激素进行治疗，但该治疗有严格的适应证，如患者需满足生长激素缺乏导致身高明显低于同龄人等特定条件，且使用过程需密切监测相关指标，由专业医生把控，同时要充分考虑患者年龄等因素，低龄儿童使用需尤其谨慎，因为过早使用可能存在潜在风险。
三、非药物的增高相关干预措施
（一）睡眠
生长激素在睡眠中分泌旺盛，保证充足的睡眠对身高增长很重要。儿童青少年一般需要保证8-10小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体分泌足够的生长激素，促进骨骼生长发育。
（二）运动
适量的运动尤其是纵向运动，如跳绳、篮球、游泳等，有助于刺激骨骼生长板，促进骨骼的纵向发育。运动能促进血液循环，为骨骼生长提供更多的营养物质，同时还能增强体质，对身高增长有积极影响。例如，跳绳可以通过弹跳动作刺激下肢骨骼生长，每天坚持一定时间的跳绳运动对身高增长有帮助。
