一、正常高血压的范围。正常成年人（18岁及以上）血压分类基于国际通用标准：正常血压为收缩压＜120 mmHg且舒张压＜80 mmHg；正常高值为收缩压120-129 mmHg且舒张压＜80 mmHg；高血压1级为收缩压130-139 mmHg或舒张压80-89 mmHg；高血压2级及以上为收缩压≥140 mmHg或舒张压≥90 mmHg，需通过多次测量确认血压异常。
二、普通成年人（18-64岁）。1. 血压正常范围需结合多次测量（非同日3次），单次测量误差大，建议安静休息5-10分钟后测量；2. 正常高值人群（收缩压120-129 mmHg或舒张压＜80 mmHg）应通过限盐、运动等生活方式干预降低血压升高风险；3. 高血压1级患者（收缩压130-139 mmHg或舒张压80-89 mmHg）优先采用非药物治疗，3个月后若血压未改善，可在医生指导下评估药物干预必要性。
三、老年人（65岁及以上）。1. 老年人血压正常范围为收缩压＜140 mmHg且舒张压＜90 mmHg，正常高值定义为收缩压140-159 mmHg且舒张压＜90 mmHg，收缩压≥160 mmHg或舒张压≥90 mmHg则诊断为高血压；2. 老年人血管弹性下降，血压波动可能诱发心脑血管事件，建议每日固定时间测量血压并记录，避免餐后、情绪激动后立即测量，收缩压＞160 mmHg时需立即就医。
四、特殊人群。1. 孕妇：孕期正常血压同普通成年人，妊娠20周后需每周监测血压，若收缩压≥140 mmHg或舒张压≥90 mmHg，需排查妊娠期高血压疾病，避免高盐饮食和过度劳累；2. 糖尿病患者：无论年龄，血压控制目标为＜130/80 mmHg，建议每3个月测量一次血压，优先采用非药物干预（如低GI饮食、规律运动），必要时在医生指导下使用降压药物；3. 儿童青少年（2-17岁）：血压参考同年龄、性别生长曲线，肥胖、高盐饮食、长期熬夜均会增加血压异常风险，家长应引导规律作息、减少零食摄入，每年体检时筛查血压。
五、生活方式与预防。1. 低盐饮食：每日钠摄入＜5g（约2克盐），减少腌制食品、加工肉类及高钠调味品使用；2. 规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免久坐，运动时心率控制在（220-年龄）×60%-70%；3. 控制体重：BMI维持在18.5-23.9，腰围男性＜90cm、女性＜85cm，通过饮食与运动结合减重；4. 戒烟限酒：长期吸烟会损伤血管内皮，酒精摄入每日不超过25g（男性）或15g（女性），避免空腹饮酒。
