低压高采取调整生活方式、规律运动、控制体重、管理情绪、药物治疗等措施降下来。
1.调整生活方式
减少钠盐摄入，每日不超过5克，增加钾摄入，多吃新鲜蔬果；戒烟限酒，避免烟草中的尼古丁和酒精刺激血管收缩，加重低压升高。
2.规律运动
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳，可增强血管弹性，促进血液循环，辅助降低低压。
3.控制体重
肥胖是低压升高的重要危险因素，通过合理饮食和运动将体重控制在正常范围，可明显改善血压状况。
4.管理情绪
长期精神紧张、焦虑会导致交感神经兴奋，使低压升高，可通过冥想、瑜伽等方式放松身心，保持情绪稳定。
5.药物治疗
在医生指导下选用降压药，如卡托普利或缬沙坦等，可扩张血管，降低外周阻力，有效降低低压。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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