膝关节骨质增生治疗方法和保养方法包括药物治疗、物理治疗、适度运动、日常保养等。
1.药物治疗
疼痛明显时，可使用布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药，缓解炎症与疼痛；关节腔注射玻璃酸钠可增加润滑，减轻磨损；软骨保护剂，如硫酸氨基葡萄糖，有助于修复软骨，延缓病情进展，这些药物应严格遵医嘱使用。
2.物理治疗
热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，每次15-20分钟，每日2-3次；按摩、针灸、红外线照射等能放松肌肉，减轻肿胀；急性期可冷敷减少炎症扩散。
3.适度运动
选择低冲击运动如游泳、骑自行车、散步，增强膝关节周围肌肉力量，提高关节稳定性；避免长时间爬山、上下楼梯、深蹲等加重关节负担的动作；运动前充分热身，运动后拉伸。
4.日常保养
选择舒适、有良好支撑的鞋子，避免高跟鞋；保持正确坐姿和站姿，避免久蹲、久跪；定期复查，通过X线、CT等检查监测病情进展，及时调整治疗方案。
