颈椎病胳膊疼缓解可通过姿势调整、局部热敷、适度按摩、药物治疗、康复锻炼、牵引理疗等措施。
1、姿势调整
日常需保持正确坐姿站姿，避免长期低头或含胸驼背，看电脑时屏幕与视线平齐，看手机时尽量举高，每30分钟起身活动颈部，调整颈椎受力状态，减少对神经根的压迫，从根源上降低胳膊疼的发作频率，同时选择高度合适的枕头，避免颈椎生理曲度改变。
2、局部热敷
用温热毛巾或热水袋敷在颈部及疼痛胳膊的肩部位置，每次15-20分钟，每天2-3次，温热可促进局部血液循环，放松紧张的肌肉，减轻神经水肿，缓解放射性疼痛，注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤，热敷后可适当活动颈部。
3、适度按摩
用手掌轻柔按摩颈部后侧肌肉及肩部斜方肌，力度以轻微酸胀感为宜，避免用力按压颈椎骨骼，也可按摩胳膊疼痛部位，促进肌肉放松，改善局部血液循环，减轻麻木刺痛感，按摩时配合缓慢的颈部屈伸动作，效果会更明显，切勿暴力扭转颈部。
4、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱服用非甾体抗炎药，如布洛芬，减轻炎症和疼痛，也可外用活血止痛膏药或凝胶，直接贴敷涂抹在颈部和胳膊疼痛处，药物经皮肤吸收发挥作用，避免口服药的肠胃刺激，用药前需确认无药物过敏，严格按剂量使用。
5、康复锻炼
进行温和的颈部康复训练，如缓慢低头抬头、左右转头，每个动作保持5秒，重复10次，也可做耸肩放松、手臂画圈动作，增强颈部肌肉力量，维持颈椎稳定性，锻炼时动作要缓慢轻柔，避免过度拉伸，疼痛急性期以休息为主，暂缓锻炼。
6、牵引理疗
可在专业机构进行颈椎牵引，通过外力拉伸颈椎，增大椎间隙，减轻椎间盘对神经根的压迫，缓解胳膊放射性疼痛，也可配合针灸、红外线理疗等方式，改善局部血液循环，放松肌肉，牵引需由专业人员操作，避免自行牵引导致颈椎损伤。
颈椎病胳膊疼若持续超过一周、伴随麻木无力加重、手指活动受限，需及时就医做颈椎CT或核磁共振检查，明确神经压迫程度，遵医嘱规范治疗，避免拖延引发肌肉萎缩等严重后果。
