耳石症（良性阵发性位置性眩晕）患者睡觉时，建议以仰卧位或健侧（无眩晕侧）侧卧为主，头部保持中立位（避免过度仰头或低头），并尽量减少头部位置的突然变动，以降低眩晕发作风险。
- 后半规管耳石症（最常见类型）患者：若明确患侧（如右侧后半规管受累），睡觉时避免向患侧侧卧（尤其是头部低于身体平面的姿势）。可选择健侧（左侧）侧卧或仰卧位，头部保持与床面垂直（避免过度后仰）。这一姿势可减少耳石因重力刺激半规管，降低眩晕诱发概率。
- 前半规管耳石症患者：此类型相对少见，头部前侧半规管受累。睡觉时应避免头部过度前屈（如俯卧或长时间低头姿势）。建议仰卧位或适度仰头（头部与床面呈15°-30°角），以减少耳石移动刺激半规管。
- 水平半规管耳石症患者：较少见，耳石位于水平半规管内。睡觉时应避免向任意一侧侧卧过久（如连续30分钟以上）。建议仰卧位并保持头部与床面水平，减少因头部倾斜导致耳石刺激。
- 特殊人群注意事项：儿童患者（＜12岁）建议以仰卧位为主，避免侧卧时头部过度倾斜（因颈椎发育未完全）。老年患者（≥65岁）需同时注意关节健康，侧卧时可在膝下垫软枕减轻腰部压力。孕妇患者以仰卧位或健侧侧卧（左侧或右侧均可，以自身舒适为宜），避免腹部过度压迫。合并颈椎病或腰椎疾病患者，可在头部与床面间垫薄枕保持颈椎中立，同时避免长时间单侧侧卧导致脊柱变形。
