口腔癌是可以预防的。通过控制吸烟、过量饮酒等危险因素，保持口腔卫生，定期进行口腔检查，可显著降低患病风险。
一、控制吸烟与饮酒
吸烟和过量饮酒是口腔癌的主要危险因素，长期吸烟会使口腔黏膜反复受有害物质刺激，增加癌变概率。2. 酒精可破坏口腔黏膜屏障，降低细胞修复能力，烟酒协同作用进一步提升风险。3. 戒烟可使口腔癌风险在10年内降至接近非吸烟者水平，饮酒者建议减少摄入量，最好戒酒。4. 中老年人群因口腔黏膜修复能力下降，更需严格戒烟限酒，降低风险。
二、预防病毒感染
人乳头瘤病毒（HPV）感染与部分口腔癌（尤其是口咽癌）相关，接种HPV疫苗可预防高危型HPV感染。2. 适龄人群（男女9-45岁）建议尽早接种HPV疫苗，降低感染风险。3. 保持口腔卫生，避免与感染者共用个人物品，减少交叉感染。4. 有多个性伴侣者需加强口腔健康管理，定期进行口腔检查排查病变。
三、减少口腔慢性刺激与病变
牙齿残根、尖锐牙尖、不合适的假牙等长期摩擦口腔黏膜，可能引发慢性炎症，增加癌变风险。2. 长期咀嚼槟榔会导致口腔黏膜纤维化，是明确的口腔癌高危因素，应完全避免。3. 及时治疗龋齿、牙周病等口腔疾病，定期洗牙，减少黏膜反复损伤。4. 特殊职业人群（如长期接触木屑、粉尘者）需佩戴防护装备，减少物理刺激。
四、重视遗传与营养因素
有口腔癌家族史者患病风险可能升高，建议每年进行口腔癌筛查，包括口腔检查和病理活检（必要时）。2. 均衡饮食，多摄入新鲜蔬果、全谷物，补充维生素A、B族、C及锌、硒，增强黏膜修复能力。3. 长期暴露于紫外线或污染环境的人群，需注意佩戴口罩保护口腔周围组织。4. 老年人群因代谢减慢，需特别注意口腔清洁，避免食物残渣滞留引发感染。
