感冒鼻塞可通过生理盐水鼻腔冲洗、调整室内空气湿度、用温湿毛巾敷鼻及按摩迎香穴等非药物干预缓解，若非药物效果不佳需用药物时，减充血剂类如伪麻黄碱制剂儿童应避免使用，成人有高血压等基础病需遵医嘱且不可自行滥用药物。
一、非药物干预缓解感冒鼻塞
1.生理盐水鼻腔冲洗：使用生理盐水鼻喷剂或洗鼻器进行鼻腔冲洗，生理盐水可湿润鼻腔黏膜、清除鼻腔内的分泌物及过敏原等，多项临床研究显示，定期进行生理盐水鼻腔冲洗能有效减轻感冒引起的鼻塞症状，且对不同年龄人群均适用，儿童可选择儿童专用生理盐水鼻喷剂，操作时需注意动作轻柔，避免损伤鼻腔黏膜。
2.调整环境湿度：保持室内空气湿度在40%~60%，适宜的湿度环境有助于减轻鼻腔黏膜充血水肿，可使用加湿器等设备调节湿度，对于婴幼儿等特殊人群，需注意加湿器的清洁，防止滋生细菌引发呼吸道感染加重鼻塞。
3.湿毛巾敷鼻：用温湿的毛巾敷在鼻部，利用温热刺激促进鼻腔血液循环，缓解鼻腔黏膜肿胀，从而减轻鼻塞，成人和儿童均可采用此方法，但儿童需注意毛巾温度不宜过高，避免烫伤。
4.穴位按摩辅助：按摩迎香穴等穴位对缓解鼻塞有一定辅助作用，迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中，按摩时用手指轻柔按揉该穴位，通过刺激穴位调节鼻腔气血流通，不过需明确这是辅助手段，不能替代主要治疗。
二、药物干预相关注意要点
若非药物干预效果不佳，可考虑使用药物缓解鼻塞，但需谨慎选择。减充血剂类药物如伪麻黄碱制剂可收缩鼻腔黏膜血管，减轻充血肿胀以缓解鼻塞，但儿童应避免使用此类药物，因其肝肾功能发育不完善，可能承受不了药物代谢负担；成人使用时也需留意药物禁忌，如有高血压等基础病史的人群，使用含伪麻黄碱的药物可能影响血压，需在医生指导下权衡利弊后使用。同时，不建议自行滥用药物，应根据自身情况合理选择药物干预方式。
