月经周期推算法适用于月经周期规律者，排卵日为下次月经来潮前约十四天，排卵期含排卵日及其前五天和后四天，月经不规律者用此法治误较大；基础体温测量法依据排卵后孕激素使基础体温升高0.3-0.5℃来辅助判断，测量需保证稳定条件；宫颈黏液观察法靠排卵期宫颈黏液呈稀薄透明拉丝度高如鸡蛋清样来判断，受妇科疾病影响参考价值降需结合其他法；特殊人群中月经不规律者宜结合基础体温测量法，孕期无需算危险期，有妇科疾病者宫颈黏液观察法参考价值低需遵医嘱。
一、月经周期推算法
对于月经周期规律（周期时长约21~35天）的女性，排卵日一般为下次月经来潮前的14天左右，排卵期包括排卵日及其前5天和后4天。例如，若某女性月经周期为28天，本次月经首日为1号，则下次月经来潮约在29号，排卵日约为15号，排卵期即10号至19号。此方法需基于规律月经周期，若月经周期不规律则误差较大。
二、基础体温测量法
女性排卵后，因孕激素分泌增加，基础体温会升高0.3~0.5℃。具体操作是每天早晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录。绘制基础体温图表时，体温升高前的低温期结束后开始进入排卵期，通过连续监测基础体温的变化可辅助判断排卵期。需注意测量时要保证睡眠充足等稳定条件，以减少误差。
三、宫颈黏液观察法
排卵期时，女性宫颈黏液会发生特征性变化，表现为稀薄、透明、拉丝度高，类似鸡蛋清样。可通过每日观察阴道分泌物的性状来判断，当出现上述典型宫颈黏液时，提示正处于排卵期。但此方法受妇科疾病等因素影响，若存在宫颈炎等疾病可能导致宫颈黏液分泌异常，需结合其他方法综合判断。
特殊人群方面，月经不规律者单纯依靠月经周期推算法易出错，建议结合基础体温测量法等；孕期女性无需计算危险期；有妇科疾病（如宫颈炎等）影响宫颈黏液分泌的女性，宫颈黏液观察法参考价值降低，需在医生指导下选择更合适的监测方式，以充分考虑个体差异确保计算准确性。
