兰香子可能存在消化系统方面的腹胀风险和胃肠刺激问题，有个体过敏差异可能引发轻至严重过敏反应，孕妇哺乳期女性及儿童因特殊情况食用需谨慎，孕妇哺乳期女性食用前最好咨询医生，儿童一般不建议食用或严格控量观察。
消化系统方面
腹胀风险：兰香子含有丰富的膳食纤维，正常情况下适量食用能促进肠道蠕动，但如果过量食用，在胃肠道内吸收水分后会膨胀，可能导致腹胀。例如，有研究表明，一次性大量摄入含大量膳食纤维的食物，包括兰香子，会使肠道内气体积聚，引起腹部胀满不适。对于本身胃肠功能较弱的人群，如患有慢性胃炎、胃溃疡等疾病的患者，这种腹胀的情况可能会更明显，因为他们的胃肠消化和蠕动功能相对较差，难以适应突然增加的膳食纤维摄入。
胃肠刺激：未经过充分浸泡的兰香子直接食用，其外壳可能会对消化道黏膜产生刺激。兰香子外壳遇水会形成胶状物质，如果没有充分泡发，胶状物质可能在通过食管、胃和肠道时，摩擦消化道黏膜，引发不适感，如轻微的胃痛、恶心等症状。对于有消化道黏膜敏感问题的人群，如患有食管炎的患者，这种刺激可能会加重病情。
过敏反应方面
个体过敏差异：部分人群可能对兰香子过敏，过敏反应的表现多样。轻者可能出现皮肤瘙痒、皮疹等症状，这是因为兰香子中的某些成分作为过敏原，引发了人体免疫系统的异常反应，导致皮肤出现变态反应。严重的过敏反应可能会出现呼吸困难、喉头水肿等情况，这是比较危急的状况，需要立即就医处理。对于有过敏体质的人群，在首次接触兰香子时，应格外谨慎，从小剂量开始尝试，观察是否有过敏迹象。如果本身已知对其他类似植物性食物过敏，那么对兰香子过敏的风险可能会增加。
特殊人群的特殊风险
孕妇和哺乳期女性：目前关于孕妇和哺乳期女性食用兰香子的安全性研究相对有限。从理论上讲，过量食用兰香子可能引起的胃肠不适等问题可能会间接影响孕妇和哺乳期女性的身体状况，进而可能对胎儿或婴儿产生一定影响。而且其过敏风险对于孕妇和哺乳期女性来说，可能会因为身体处于特殊生理状态而带来更复杂的情况，所以孕妇和哺乳期女性在食用兰香子前最好咨询医生的意见，权衡利弊后再决定是否食用。
儿童：儿童的消化系统和免疫系统发育尚未完全成熟，相比成年人更容易受到兰香子可能带来的副作用影响。儿童过量食用兰香子导致腹胀、胃肠刺激的风险更高，而且过敏反应对儿童的健康威胁也更大。所以一般不建议低龄儿童食用兰香子，若要给年龄稍大的儿童食用，也应严格控制量，并密切观察是否有不适反应。
