容易忘事可能由多种因素引起，包括生理性因素如不同年龄阶段的身体特点、睡眠不足、缺乏运动、长期精神压力大；病理性因素如神经系统疾病（阿尔茨海默病、血管性痴呆、帕金森病）、其他系统疾病（甲状腺功能减退、糖尿病）；其他因素如营养缺乏（维生素B12缺乏、叶酸缺乏）、药物影响，严重或持续不缓解时需及时就医检查并采取干预措施。
一、生理性因素
（一）年龄相关
1.儿童青少年：处于快速生长发育阶段，大脑神经细胞不断发育完善，但如果睡眠不足，比如小学生每天睡眠时间少于9-12小时，或者学习压力过大，长期处于高度紧张状态，就可能出现容易忘事的情况。这是因为大脑需要充足的休息来巩固记忆，而过度劳累会影响记忆存储和提取的过程。
2.成年人：随着年龄增长，大脑的生理功能会逐渐发生变化，例如神经递质的分泌可能会出现一定波动。一般30岁以后，大脑的海马体等与记忆相关的脑区功能开始缓慢衰退，若长期熬夜、缺乏运动，会进一步加速这种衰退，导致记忆力下降，容易忘事。比如长期熬夜的成年人，第二天可能会出现记不住刚发生事情的情况。
3.老年人：老年人群体中，脑血管逐渐出现硬化等问题，脑血流量减少，会影响大脑对信息的处理和存储。据相关研究，65岁以上老年人中约有10%-15%存在轻度认知功能障碍，其中记忆力减退是常见表现之一，如经常忘记近期发生的事情，像刚放在哪里的物品等。
（二）生活方式因素
1.睡眠不足：睡眠是大脑整理和巩固记忆的重要时期。长期睡眠质量差，如每晚睡眠时长少于7小时，会影响海马体中记忆相关蛋白的合成，从而导致记忆力下降，出现容易忘事的现象。例如经常熬夜加班的人，第二天工作中可能会频繁忘事。
2.缺乏运动：运动可以促进血液循环，为大脑输送更多的氧气和营养物质。长期缺乏运动，如每周运动次数少于3次，每次运动时长少于30分钟，会使大脑供血供氧相对不足，影响记忆功能，导致容易忘事。研究表明，适度运动的人群比长期不运动的人群记忆力更好。
3.长期精神压力大：当人长期处于高压力状态时，体内会分泌皮质醇等应激激素，长期高水平的皮质醇会损害海马体神经元，影响记忆存储。比如面临重大考试、工作项目deadline等长期压力情境下的人群，容易出现忘事情况。
二、病理性因素
（一）神经系统疾病
1.阿尔茨海默病：早期主要表现为近记忆力减退，逐渐发展为远期记忆力也受影响。该病是一种进行性发展的神经系统退行性疾病，发病机制与大脑中β-淀粉样蛋白沉积、tau蛋白过度磷酸化等有关。例如患者可能会经常忘记刚刚见过的人、刚做过的事等。
2.血管性痴呆：多与脑血管病变有关，如脑梗死、脑出血等。脑血管病变导致大脑相应区域供血不足，影响记忆相关脑区功能，从而出现记忆力下降、容易忘事的情况。有过脑梗死病史的患者中，约有30%-50%会逐渐发展为血管性痴呆，出现明显的记忆障碍。
3.帕金森病：除了运动症状外，也常伴有认知障碍，包括记忆力减退。其发病与黑质多巴胺能神经元变性死亡有关，同时大脑中α-突触核蛋白聚集等也参与了认知功能损害的过程。部分帕金森病患者早期会出现容易忘事，尤其是对近期事件的记忆减退。
（二）其他系统疾病
1.甲状腺功能减退：甲状腺激素对神经系统的发育和功能维持至关重要。甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足，会影响大脑的代谢和神经功能，导致记忆力减退、容易忘事。患者还常伴有乏力、怕冷、皮肤干燥等表现，通过检查甲状腺功能可以明确诊断，如血清甲状腺素（T4）降低、促甲状腺激素（TSH）升高。
2.糖尿病：长期高血糖会损害血管和神经，当累及脑部神经时，会影响记忆功能。糖尿病性脑病患者中，约有20%-30%存在不同程度的记忆力下降。例如糖尿病病程较长且血糖控制不佳的患者，容易出现忘事情况，同时可能伴有多饮、多食、多尿等糖尿病典型症状。
三、其他因素
（一）营养缺乏
1.维生素B12缺乏：维生素B12参与神经系统髓鞘的合成等重要生理过程。长期素食、胃肠道吸收障碍等原因导致维生素B12缺乏时，会引起神经系统损害，出现记忆力减退、容易忘事的症状。据统计，老年人中维生素B12缺乏的发生率较高，约有10%-20%，且与认知功能减退相关。
2.叶酸缺乏：叶酸也是神经系统正常功能维持所必需的营养素。叶酸缺乏会影响同型半胱氨酸的代谢，升高血浆同型半胱氨酸水平，进而损害脑血管和神经，导致记忆力下降。孕妇、酗酒者等人群容易出现叶酸缺乏，从而可能出现忘事情况。
（二）药物影响
某些药物可能会引起记忆力减退的副作用。例如一些抗癫痫药物，如苯妥英钠等，长期服用可能会影响患者的记忆力；部分镇静催眠药物，长期大剂量使用也可能导致记忆力下降。在使用这些药物的患者中，需要密切关注是否出现容易忘事等记忆力改变的情况。
如果发现自己或身边人容易忘事的情况较为严重或持续不缓解，应及时就医，进行全面的身体检查和相关神经系统检查等，以明确原因，并采取相应的干预措施。
