感冒时可以吃鸡蛋,适量食用对身体恢复有益。

鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质,能为身体补充营养,增强免疫力,帮助机体对抗病毒感染。感冒期间身体消耗增加,适量吃鸡蛋能补充能量,促进身体恢复。但需注意烹饪方式,建议选择水煮蛋、蒸蛋等清淡易消化的方式,避免油炸、煎烤,以免加重胃肠道负担,尤其感冒伴随发热、咳嗽、胃肠不适时,更需清淡饮食。同时不要过量食用,每天1到2个即可,过量可能导致消化不良。
对鸡蛋过敏者则禁止食用,以免引发过敏反应。若感冒期间食用鸡蛋后出现腹胀、腹泻等不适,需减少或停止食用,症状严重时及时就医。



