得了嗜睡症的治疗方法有规律作息、行为干预、心理调理、药物治疗等。
1.规律作息
建立固定作息，每天早睡早起，保证7-8小时充足睡眠，避免熬夜与睡懒觉。日间定时小睡，每次20-30分钟，缓解嗜睡但不影响夜间睡眠。严格遵守作息规律，逐步调节生物钟，改善睡眠与清醒周期。
2.行为干预
日间主动增加活动量，如散步、运动，避免久坐不动加重嗜睡。工作学习中定时起身活动，通过强光照射、与人交流等方式保持清醒。避免饮酒、服用镇静类药物，减少对神经系统的抑制，缓解嗜睡。
3.心理调理
嗜睡症可能伴随焦虑、自卑等心理问题，需及时心理疏导，缓解心理压力。通过倾诉、认知行为治疗，调整心态，接纳病情，避免因心理负担加重症状。家人朋友给予支持鼓励，帮助患者建立治疗信心。
4.药物治疗
遵医嘱服用中枢兴奋剂，如莫达非尼等，可提升大脑兴奋性，缓解日间嗜睡症状；伴随情绪问题可搭配抗抑郁药。药物需从小剂量开始，逐步调整，避免依赖与副作用，定期复查评估疗效，不可擅自停药。
