感冒了耳朵堵缓解方法是捏鼻鼓气法、咀嚼与吞咽动作、鼻腔冲洗与蒸汽吸入、局部热敷缓解、使用减充血剂等。
1、捏鼻鼓气法
进行捏鼻鼓气是缓解耳堵最直接的方法。深吸气后捏紧鼻孔，闭紧嘴巴，然后轻柔缓慢地用鼻子向外呼气，感觉耳膜有鼓胀感即可。此动作能迫使气流通过咽鼓管进入中耳，平衡耳内外压力。注意力度要轻柔，感冒严重或鼻塞时慎用。
2、咀嚼与吞咽动作
主动增加咀嚼和吞咽动作能有效开放咽鼓管。可以咀嚼无糖口香糖，或含服一些硬糖，并伴随频繁的吞咽动作。打哈欠也能产生类似效果。这些动作能牵引咽鼓管开放，促进中耳腔内的气压与外界平衡，从而缓解堵塞感。
3、鼻腔冲洗与蒸汽吸入
使用生理盐水冲洗鼻腔或进行蒸汽吸入有助于缓解耳堵根源。冲洗能清除鼻腔内分泌物和肿胀，减轻对咽鼓管开口的压迫。吸入温热蒸汽则能湿润鼻腔和咽部，稀释黏液，促进其排出，改善鼻咽部通气，间接疏通咽鼓管。
4、局部热敷缓解
用温热的毛巾敷在堵塞的耳朵周围及同侧脸颊部位。热敷有助于促进局部血液循环，放松肌肉，减轻因感冒引起的咽鼓管周围组织炎症和水肿，从而在一定程度上缓解因肿胀导致的咽鼓管功能不畅和耳内闷胀感。
5、使用减充血剂
在医生或药师指导下，短期使用鼻用减充血剂喷雾。此类药物能快速收缩鼻腔黏膜血管，减轻鼻塞和咽鼓管口周围的肿胀，有助于暂时恢复咽鼓管通畅。
若耳堵感持续一周以上未缓解，或出现剧烈耳痛、耳朵流脓、听力明显下降、发烧加重、头晕等症状，必须及时就医耳鼻喉科。
