去除口臭的方法有清洁口腔卫生、调整饮食结构、改善生活习惯、护理口腔黏膜、治疗口腔疾病、排查全身疾病等。
1、清洁口腔卫生
每天早晚用巴氏刷牙法刷牙，每次不少于三分钟，全面清洁牙齿内外侧及舌苔，舌苔上的细菌和食物残渣是口臭的重要来源。饭后及时用温水漱口，清除口腔内残留食物，定期使用牙线清理牙缝污垢，每半年到一年洗牙一次，去除牙结石和牙菌斑。
2、调整饮食结构
减少大蒜、洋葱、韭菜等刺激性食物的摄入，这类食物的挥发性成分易在口腔残留产生异味。日常多喝水，保持口腔湿润，避免口干引发口臭，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，促进唾液分泌，帮助清洁口腔，同时减少甜食和油腻食物的食用。
3、改善生活习惯
戒烟限酒，烟草中的尼古丁会加重口腔异味，酒精会减少唾液分泌，导致口腔细菌滋生。保证充足睡眠，避免熬夜，熬夜会降低身体代谢，引发胃火旺盛，进而产生口臭。养成规律作息，适当运动，促进身体新陈代谢，减少口臭诱因。
4、护理口腔黏膜
避免口腔黏膜损伤，若出现口腔溃疡等问题，及时使用温和的护理产品，防止细菌滋生加重口臭。可适当使用不含酒精的漱口水，抑制口腔内有害细菌繁殖，但不宜长期依赖，以免破坏口腔内正常菌群平衡，引发其他口腔问题。
5、治疗口腔疾病
口臭多与口腔疾病相关，若患有龋齿、牙周炎、牙龈炎等，需及时就医治疗，龋齿要填补龋洞，牙周疾病需进行专业的牙周治疗。口腔疾病治愈后，口臭症状会明显缓解，日常要定期进行口腔检查，做到口腔疾病早发现早治疗。
6、排查全身疾病
部分口臭由全身疾病引起，比如胃食管反流、幽门螺杆菌感染、糖尿病等，若口腔清洁到位仍有口臭，需排查全身疾病。胃食管反流患者要注意饮食规律，糖尿病患者需控制血糖，只有治愈原发病，才能从根源上解决口臭问题。
若经口腔清洁和生活调理后口臭仍未改善，且伴随胃痛、反酸、血糖异常等情况，应及时前往口腔科或消化内科就诊，排查病因并治疗。
