半月板损伤的严重程度通常根据磁共振成像（MRI）分级，分为Ⅰ度、Ⅱ度、Ⅲ度。Ⅰ度为轻微退变，Ⅱ度为局部损伤，Ⅲ度为撕裂，Ⅲ度损伤最严重，可能伴随关节交锁等症状。
一、Ⅰ度损伤：表现为半月板内出现点状高信号，未达关节面。此阶段多无明显症状，或仅在剧烈运动后有轻微酸胀感。常见于年轻人运动前未充分热身，或长期从事蹲跪类工作者。
二、Ⅱ度损伤：损伤范围扩大，信号延伸至半月板体部，但未累及关节面。患者可能出现活动时关节弹响，或蹲起时轻微疼痛。需避免剧烈运动，可通过肌肉力量训练（如直腿抬高）改善关节稳定性。
三、Ⅲ度损伤：半月板撕裂累及关节面，MRI显示线性高信号贯穿全层。症状明显，如关节疼痛、肿胀、交锁（关节卡住无法活动）。此类损伤通常需要手术治疗，如关节镜下半月板缝合或部分切除。
四、特殊人群注意事项：运动员和青少年因活动量大，更易发生Ⅲ度损伤，恢复期间需严格遵循康复计划；老年人因退变可能从Ⅰ度直接进展为Ⅲ度，建议减少爬楼梯等负重运动。
五、康复建议：无论损伤程度，均需先休息制动，急性期冰敷减轻肿胀。康复期应在专业指导下进行肌肉力量训练和关节活动度练习，避免过早恢复剧烈运动。
