跟骨滑囊炎是跟骨周围滑囊因长期摩擦或受压引发的无菌性炎症，常见于跑步、登山等运动人群及长期站立者，表现为跟骨后下方疼痛、肿胀，活动后加重。
病因与类型：
跟骨滑囊炎分为创伤性（如运动损伤、跟骨骨折）、劳损性（长期负重或不良姿势）及感染性（细菌感染罕见，多继发于局部感染）三类，前两类占比超90%。
临床表现：
急性期局部红肿热痛，慢性期疼痛伴活动受限，跟骨后缘压痛明显，X线或超声可显示滑囊增厚或积液。
非药物干预：
- 休息与减压：避免剧烈运动，穿缓冲性好的鞋，必要时使用足弓支撑垫。
- 物理治疗：急性期冷敷减轻炎症，慢性期热敷促进循环，超声波或冲击波治疗可加速恢复。
- 康复锻炼：加强小腿三头肌拉伸，增强足部稳定性。
疼痛明显时可短期口服非甾体抗炎药，如布洛芬；局部封闭治疗需由专业医师操作。保守治疗无效且症状严重者，可考虑滑囊切除术。
特殊人群注意：
老年人需警惕骨质疏松性骨折风险，运动爱好者应控制运动强度；糖尿病患者易合并感染，需严格控制血糖并及时就医。
预防措施：
选择合适鞋具，避免长期穿高跟鞋或硬底鞋，运动前充分热身，定期检查足部生物力学结构。
