手肿了可采取以下方法消肿止痛：休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗。
1.休息：停止使用受伤的手，避免进一步损伤。休息可以减轻肿胀和疼痛。
2.冰敷：在受伤后的前24-72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在受伤的手上，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的手，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的手抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，可以考虑使用阿片类药物，但应在医生的指导下使用。
6.物理治疗：在肿胀和疼痛减轻后，可以开始进行物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，以促进血液循环和恢复功能。
7.注意事项：
避免受伤的手过度活动，以免加重损伤和肿胀。
如果肿胀和疼痛持续加重或出现其他异常症状，如手指麻木、无力等，应及时就医。
如果受伤的手有开放性伤口，应及时清洁和处理，并避免感染。
需要注意的是，对于儿童和老年人，以及有其他健康问题的人群，消肿止痛的方法可能有所不同。在处理手部损伤时，应根据个人情况选择合适的治疗方法。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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