髌骨骨折恢复锻炼需分阶段进行：早期（术后1-2周）以股四头肌等长收缩为主，中期（2-6周）逐步过渡到直腿抬高，后期（6周后）增加膝关节屈伸训练。
一、早期（术后1-2周）
重点进行股四头肌等长收缩训练，仰卧位绷紧大腿前侧肌肉，保持5秒后放松，每组15-20次，每日3组。此阶段可促进血液循环，预防肌肉萎缩，避免膝关节过度活动。
二、中期（2-6周）
在医生允许下进行直腿抬高训练，仰卧位双腿伸直，缓慢抬高患肢至30°，保持5秒后缓慢放下，每组10-15次，每日2-3组。同时可进行膝关节被动屈伸练习，借助CPM机或他人辅助，逐渐增加活动范围。
三、后期（6周后）
逐步过渡到主动屈膝训练，可在床边垂腿，利用重力辅助屈膝，每次维持10-15秒，重复10-15次。同时加强膝关节周围肌肉力量训练，如靠墙静蹲、直腿抬高进阶等，增强膝关节稳定性。
四、特殊人群注意事项
老年人需注意控制训练强度，避免过度劳累；儿童患者应在医生指导下进行康复训练，防止影响骨骼发育；糖尿病患者需注意伤口愈合情况，适当延长早期康复时间，避免感染风险。
五、康复监测与调整
训练过程中如出现疼痛加剧或肿胀，应立即停止并咨询医生。定期复查X线或MRI，根据骨折愈合情况调整康复计划，确保安全有效恢复。
