脚肿脚痛可能由多种原因引起，如长时间站立或久坐导致的生理性水肿、运动损伤、关节炎、静脉或淋巴系统问题，以及心血管、肾脏或内分泌疾病等。
生理性因素：长时间站立、久坐或过度劳累会使下肢静脉回流受阻，血液淤积在脚部，引发肿胀和酸痛。这类情况通常休息后可缓解，建议定时活动、抬高下肢。
运动损伤：运动时不慎扭伤、拉伤或过度使用脚部肌肉、韧带，可能导致局部肿胀和疼痛。急性损伤应立即冷敷，慢性劳损需调整运动习惯，避免重复损伤。
关节疾病：骨关节炎、类风湿关节炎等会引起关节炎症，导致脚部肿胀、疼痛和活动受限。患者常伴随晨僵、关节变形，需尽早就医明确诊断并规范治疗。
血管淋巴问题：下肢静脉曲张、深静脉血栓或淋巴水肿会影响血液循环，造成脚部肿胀。静脉曲张可通过压力袜、适度运动改善；血栓或淋巴问题需及时就医，避免严重并发症。
全身性疾病：心功能不全、肾功能异常、糖尿病等疾病可能引发下肢水肿。糖尿病患者需严格控制血糖，心肾疾病患者应定期监测指标，遵循医嘱治疗基础病。
特殊人群注意：孕妇因激素变化和子宫压迫易出现生理性水肿，需避免久站，适当散步；老年人关节退变风险高，建议穿舒适鞋子，避免剧烈运动；儿童脚肿多与外伤或过敏有关，家长需观察是否伴随发热、皮疹等症状，及时就医排查感染或过敏因素。
