膝关节肌腱炎主要表现为膝关节周围疼痛、活动时加重，休息后缓解，严重时伴随肿胀或活动受限。治疗以休息、抗炎镇痛药物（如非甾体抗炎药）、物理治疗及康复锻炼为主，必要时需手术干预。
一、急性发作期症状与处理
症状：突然出现的膝关节周围疼痛，活动时加剧，局部可能红肿发热。处理：立即停止剧烈活动，采用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高患肢），同时遵医嘱使用非甾体抗炎药缓解疼痛。
二、慢性肌腱炎症状与处理
症状：长期反复疼痛，活动后加重，休息后部分缓解，可能伴随肌腱僵硬或轻微肿胀。处理：进行物理治疗（如超声波、冲击波治疗），配合康复锻炼增强肌肉力量，避免过度使用膝关节。
三、特殊人群注意事项
老年人：关节退变基础上易复发，建议减少蹲跪动作，加强关节周围肌肉锻炼，定期进行关节功能评估。运动员：运动前充分热身，选择合适运动装备，避免突然增加运动强度，恢复期间进行专项康复训练。
四、预防复发策略
- 运动前充分热身，运动后进行拉伸放松。
- 控制体重，避免膝关节过度负重。
- 加强膝关节周围肌肉力量训练，如直腿抬高、靠墙静蹲等。
- 出现疼痛及时休息，避免发展为慢性炎症。
若出现疼痛持续加重、关节活动明显受限、局部皮肤温度显著升高或出现关节积液，应及时就医，明确诊断并接受专业治疗。
