半月板损伤。

半月板损伤是膝关节内的纤维软骨结构损伤，常见于运动损伤或退行性病变，通常表现为疼痛、肿胀和活动受限，需根据损伤程度（Ⅰ-Ⅲ度）和患者年龄、活动需求制定治疗方案。

一、按损伤程度分类

1. Ⅰ度损伤：轻微退变或小面积磨损，无明显撕裂，以休息和物理治疗为主，多数可自行恢复。

2. Ⅱ度损伤：部分纤维撕裂，可能伴随疼痛，需避免剧烈运动，通过康复训练增强膝关节稳定性。

3. Ⅲ度损伤：完全撕裂，常需手术修复（如半月板缝合术或部分切除术），术后需长期康复。

• 儿童青少年：多因运动创伤，优先保守治疗，需避免过早剧烈运动，家长应监督运动前热身。

• 中老年人群：常伴随骨关节炎，需结合关节退变情况综合评估，手术需权衡身体耐受度。

• 运动员及职业人群：需通过专项康复训练恢复运动功能，避免二次损伤，必要时调整运动方式。

• 非手术治疗：适用于轻度损伤，包括休息、冰敷、抗炎药物（如布洛芬）、物理治疗（如超声波、肌力训练）。

• 手术治疗：Ⅲ度撕裂或保守治疗无效者，需由专科医生评估手术时机和方式，术后需严格遵循康复计划。

• 运动前充分热身，避免突然扭转膝关节；

• 加强下肢肌肉力量训练（如直腿抬高、靠墙静蹲）；

• 控制体重，减少膝关节负荷；

• 避免长期蹲跪或频繁上下楼梯等动作。