五十肩（肩周炎）是肩关节周围软组织不明原因的无菌性炎症，多见于40-60岁人群，女性略多于男性，常因长期姿势不良、肩关节劳损或既往损伤诱发。
一、病因与病理机制
五十肩主要由肩关节囊及周围韧带、肌腱和滑囊的慢性炎症导致粘连，活动度逐渐受限。长期伏案工作者、糖尿病患者或肩部外伤后制动者风险更高。
二、典型症状
- 肩关节疼痛：多为持续性钝痛，夜间加重，可向颈部、肘部放射。
- 活动受限：梳头、穿衣等动作困难，外展、后伸时疼痛加剧。
- 肌肉萎缩：三角肌等周围肌肉因长期废用出现不同程度萎缩。
- 物理治疗：超短波、超声波等可促进局部血液循环，缓解炎症。
- 康复锻炼：钟摆运动、爬墙练习等轻柔拉伸动作需每日坚持，每次15-20分钟。
- 生活调整：避免肩部受凉，减少长时间低头或抬臂动作，选择高度合适的枕头。
- 糖尿病患者：严格控制血糖，避免炎症加重，建议在医生指导下进行康复训练。
- 老年人：初期疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但需警惕胃肠道刺激。
- 孕妇：以轻柔按摩和被动活动为主，避免药物干预，产后尽早进行肩部功能恢复。
若经规范康复3个月无效，或伴随明显肌肉无力、夜间剧痛，需排查肩袖损伤、颈椎病等疾病，及时接受专业评估。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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