足跟滑囊炎是指足跟部滑囊因创伤、长期摩擦或劳损引发的无菌性炎症，表现为局部肿胀、疼痛，行走时加重。
病因分类
- 创伤性滑囊炎：多因足跟部直接撞击或扭伤，导致滑囊充血水肿，常见于运动损伤或跌倒人群。
- 劳损性滑囊炎：长期站立、行走或穿不合适鞋子，使跟后滑囊反复受压摩擦，多见于职业运动员或中老年人群。
- 感染性滑囊炎：细菌感染引起的化脓性炎症，常伴随局部红肿热痛及全身症状，需及时就医治疗。
典型症状为足跟后方或侧方局限性压痛，活动后疼痛加剧，休息后缓解。慢性患者可见局部轻微肿胀，皮温正常，严重时影响行走姿势。
治疗原则
- 非药物干预：减少负重活动，穿软底鞋，局部冷敷或热敷缓解症状；必要时使用矫形鞋垫分散压力。
- 药物治疗：疼痛明显时可短期口服非甾体抗炎药，如布洛芬等，需遵医嘱使用，避免长期服用。
- 物理治疗：超声波、冲击波等理疗可促进炎症吸收，需在专业医疗机构进行。
- 儿童：避免剧烈运动，选择合适童鞋，发现步态异常及时就医。
- 老年人：加强足部护理，控制体重以减轻足部负担，预防关节退变加重。
- 孕妇：减少久站，穿减震鞋，可在医生指导下进行轻柔按摩缓解不适。
- 选择合脚、缓冲性能好的鞋子，避免高跟鞋或过紧鞋具。
- 运动前充分热身，避免突然增加运动量，运动后适当拉伸放松。
- 长期职业需站立者，每小时休息5-10分钟，交替抬高双脚促进血液循环。
