喝水中毒的症状通常在短时间内（数小时内）出现，表现为恶心呕吐、头痛乏力、肌肉痉挛，严重时可引发意识障碍、抽搐甚至昏迷。
- 轻度水中毒症状：主要表现为恶心、呕吐、头痛、乏力、肌肉轻微抽搐，伴随尿量增多（超过正常饮水量后的代偿性排尿），此时血液电解质（尤其是钠）浓度轻度降低，需及时停止过量饮水并补充淡盐水。
- 中度水中毒症状：除上述症状加重外，可能出现肢体麻木、意识模糊、步态不稳，血液钠浓度进一步下降（120~130 mmol/L），需警惕脑水肿风险，建议立即就医监测电解质。
- 重度水中毒症状：最危险，可出现抽搐、昏迷、呼吸困难、血压下降，严重时因脑疝或心脏骤停危及生命，血液钠浓度常低于120 mmol/L，需紧急抢救。
- 婴幼儿：肾脏浓缩功能弱，过量饮水易快速引发低钠血症，表现为烦躁、嗜睡、前囟隆起，家长需严格控制饮水量。
- 老年人：肾功能减退，排钠能力下降，即使少量过量饮水也可能诱发水中毒，建议每日饮水量不超过1500ml（含食物水分）。
- 运动人群：剧烈运动后大量饮用纯水易导致电解质失衡，建议选择含电解质的运动饮料，单次饮水量不超过500ml。
