手腕腱鞘炎是怎么回事

手腕腱鞘炎是一种因手腕部肌腱与腱鞘反复摩擦引发的无菌性炎症，常见于长期重复手部动作人群，主要表现为手腕疼痛、活动受限，若不及时干预可能发展为慢性病变。

一、常见致病因素

1. 重复性劳损：长时间使用鼠标键盘、做家务或运动（如打网球、举重）等动作，使肌腱过度摩擦腱鞘，引发水肿与炎症。

2. 急性损伤后恢复不良：手腕扭伤、挫伤后未充分休息，可能导致腱鞘慢性炎症。

3. 年龄与生理特点：中老年人因肌腱退化、女性孕期激素变化或特殊职业（如厨师、装配工）人群，因肌腱负荷增加更易患病。

1. 早期症状：手腕局部酸痛、活动时轻微弹响，晨起或劳累后加重，休息后缓解。

2. 进展期症状：疼痛加剧，活动受限，可能出现局部肿胀、压痛，严重时出现“扳机指”（手指屈伸卡顿）。

1. 休息与制动：减少手腕负重活动，必要时佩戴护腕或弹性绷带固定，避免进一步损伤。

2. 物理治疗：急性期冷敷减轻肿胀，慢性期热敷促进血液循环；超声波、冲击波理疗可加速炎症消退。

3. 康复锻炼：疼痛缓解后，进行手腕屈伸、旋转等轻柔拉伸，增强肌腱韧性。

1. 孕妇：孕期激素变化易诱发腱鞘炎，建议避免长时间抱持重物，定时活动手腕。

2. 儿童：低龄儿童（如学龄前）因活动量大且自我保护意识弱，需避免过度使用手腕，出现症状及时就医。

3. 老年人：肌腱退化明显，恢复较慢，需长期坚持康复锻炼，避免自行服用药物，优先选择物理治疗。

若出现手腕持续疼痛超过2周、活动严重受限或局部红肿发热，应及时就医。药物治疗以非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状为主，需遵医嘱使用，避免长期滥用。