节后易出现身体疲劳困倦因作息不规律等致能量消耗过度生物钟紊乱，有饮食相关不适因暴饮暴食高油高糖致消化问题，有心理情绪波动因回归工作学习适应不良，有睡眠障碍因作息紊乱致生物钟打乱神经递质失衡，有生物钟紊乱因作息无规律影响身体系统运作节奏。
一、身体疲劳困倦
过节期间往往存在作息不规律、过度劳累等情况，例如长时间熬夜娱乐、走亲访友等，节后易出现身体疲劳困倦，表现为精力难以集中、肢体乏力，即使经过休息也难以快速恢复，这是由于身体长期处于应激状态，能量消耗过度且生物钟紊乱所致，不同年龄人群均可能出现，尤其长期熬夜人群更为明显。
二、饮食相关不适
节日期间常存在暴饮暴食现象，高油高糖食物摄入增多，易引发消化不良、腹胀、腹痛等症状。这是因为胃肠消化功能一时难以适应大量非常规饮食的负荷，不同生活方式人群中，长期饮食习惯不健康者更易出现此类问题，如平时饮食较规律但节日期间过度进食者。
三、心理情绪波动
节后回归日常工作学习，易出现焦虑、抑郁等情绪。节日氛围结束后，面对工作学习压力，心理适应不良，不同年龄和性别人群均可受影响，尤其本身心理调节能力较弱者，如青少年可能因开学适应问题、成年人可能因工作任务重而更易产生此类情绪波动。
四、睡眠障碍
过节时作息紊乱，节后难以快速调整，可出现睡眠障碍，表现为入睡困难、多梦、早醒等。这是因为生物钟被打乱，大脑神经递质调节失衡，各年龄段人群均可能发生，儿童可能因节日期间作息变化大影响正常睡眠节律，成年人则可能因节前节后作息反差明显导致睡眠紊乱。
五、生物钟紊乱
表现为白天精神萎靡、昏昏欲睡，晚上却兴奋难以入睡，这是由于节日期间作息无规律，打乱了正常的生物钟节律，影响了身体各系统的正常运作节奏，不同生活方式人群中，频繁熬夜、作息极不规律者更易出现生物钟严重紊乱情况。
