老是烦躁爱生气的调理方法有情志调节、起居调摄、饮食调理等。
1.情志调节
日常多培养听舒缓音乐、练习冥想等爱好，遇到烦心事及时向亲友倾诉，避免情绪积压。学会换位思考，减少执念，保持平和心态，从根源上缓解烦躁易怒的问题。
2.起居调摄
保证每晚7至8小时睡眠，避免熬夜，熬夜易导致肝气郁结，加重烦躁。晨起适当进行散步、太极拳等温和运动，促进气血循环，调节脏腑功能，改善情绪状态。
3.饮食调理
多吃芹菜、茼蒿、橙子、柚子等疏肝理气的食物，少吃辛辣刺激、油炸油腻的食物，这类食物易生火助燥。可煮玫瑰花茶、合欢花茶饮用，帮助舒缓情绪，调节内分泌。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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