做俯卧撑本身不会直接影响身高。身高主要由遗传、骨骺线闭合情况及营养、睡眠等因素决定，18岁前骨骺线未闭合者适度运动反而可能促进骨骼发育，但过度训练或不当姿势可能影响脊柱健康。
儿童青少年（骨骼发育关键期）：
12~18岁骨骺线未闭合时，适度俯卧撑可增强肌肉力量，改善体态，间接促进骨骼正常生长。但需注意动作规范，避免负重过大或过度疲劳影响脊柱发育。
成年人（骨骺线已闭合）：
骨骼停止纵向生长，俯卧撑不会改变身高。但长期坚持可增强核心肌群，维持骨骼密度，预防因肌肉萎缩导致的体态问题，间接避免身高视觉上“变矮”。
特殊人群注意事项：
- 脊柱侧弯患者：需在医生指导下进行，避免加重脊柱压力。
- 骨质疏松者：选择轻量俯卧撑，避免过度负重导致椎体损伤。
- 生长发育期儿童：建议以自重训练为主，避免负重俯卧撑，每次不超过3组×10次，动作需有家长或教练监督。
身高增长关键期（12岁前）应保证充足睡眠（8~10小时/天）、均衡营养（钙、维生素D摄入）及适度跳跃类运动（如跳绳）。俯卧撑作为辅助训练，可在青春期后帮助维持体态，对身高无直接影响。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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