预防肺癌需从多维度入手，核心在于避免吸烟及减少有害物质暴露，同时定期筛查高危人群。
一、避免吸烟及二手烟暴露
吸烟是肺癌首要危险因素，戒烟可显著降低风险，越早戒烟效果越佳。避免接触二手烟，包括家庭、工作场所及公共场合的二手烟环境，减少有害物质吸入。
二、控制空气污染与职业暴露
长期暴露于室内外空气污染（如PM2.5、油烟、粉尘）及职业性致癌物（如石棉、氡气、重金属）会增加风险。室内保持通风，烹饪时使用抽油烟机；职业环境中需佩戴防护装备，定期体检监测肺部健康。
三、健康生活方式与营养支持
保持均衡饮食，增加新鲜蔬果摄入，补充维生素C、维生素E及抗氧化剂，降低细胞损伤风险。规律运动增强免疫力，维持健康体重，避免肥胖相关的慢性炎症。
四、高危人群定期筛查
年龄≥40岁且有吸烟史、家族肺癌史、慢性肺部疾病史者，建议每年进行低剂量胸部CT筛查，早发现早期肺癌可显著提高治愈率。筛查应在专业医疗机构进行，遵循个体化建议。
五、特殊人群注意事项
儿童及青少年应避免接触烟草及污染环境，家长需加强监护；孕妇需远离有害物质，减少孕期肺部刺激；老年人群需定期监测肺功能，及时处理慢性咳嗽、咳痰等症状。
