乳腺癌患者自我检查应选择月经结束后7-10天（无月经者固定每月同一时间），通过视诊与触诊结合方式进行。检查时观察乳房外观对称性、皮肤有无凹陷或橘皮样改变，触诊腋窝及锁骨上淋巴结是否肿大，轻按乳房各象限排查肿块。
- 视诊要点：
站立面对镜子，双手自然下垂，观察乳房大小、形状是否对称，乳头有无内陷、溢液或异常分泌物，皮肤有无红肿、凹陷或异常纹理。
- 触诊方法：
平躺时肩下垫薄枕，手指并拢轻按乳房，按顺时针或逆时针方向分区检查（上内、上外、下内、下外、中央区），注意有无无痛性硬肿块、边界不清或质地较硬的结节。
- 特殊人群注意：
- 术后患者：重点检查手术侧乳房及区域淋巴结，避免过度用力按压瘢痕组织，可在术后1-3个月开始规律自查，每次自查前记录皮肤状态变化。
- 高危人群：有家族史或既往良性病变史者，建议每月固定时间自查，发现异常及时就医。
- 异常情况处理：
若发现乳房或腋窝持续存在硬肿块、乳头溢液（尤其是血性）、皮肤异常改变或肿块短期内增大，应尽快至正规医疗机构就诊，避免延误诊断。
自查频率以每月1次为宜，每次检查时间控制在5-10分钟，避免过度焦虑导致检查结果误判。
