膝关节炎需分阶段管理：早期以生活方式调整为主，中期结合药物与康复，晚期需评估手术干预。
一、早期干预（症状轻微）：
- 控制体重，减少关节负荷。
- 坚持低冲击运动，如游泳、骑自行车。
- 补充氨糖软骨素（需遵医嘱）。
- 避免久坐久站，定时活动关节。
- 口服非甾体抗炎药缓解症状。
- 关节腔内注射透明质酸钠改善润滑。
- 进行物理治疗（如超声波、电疗）。
- 肥胖患者建议减重≥5%以减轻疼痛。
- 评估手术指征，包括人工关节置换术。
- 术后康复计划需个性化制定。
- 康复期避免剧烈运动，注重关节稳定性训练。
- 老年人：避免使用强效止痛药，优先物理治疗。
- 糖尿病患者：严格控制血糖以降低感染风险。
- 孕妇：以休息与温和运动为主，避免药物干预。
- 定期复查，每6-12个月评估关节功能。
- 建立健康档案，记录疼痛评分与活动量。
- 保持积极心态，参与病友互助组织。
