髌骨骨折康复锻炼需分阶段进行：早期（术后1-2周）以直腿抬高、股四头肌等长收缩为主；中期（2-6周）逐步增加膝关节屈伸练习；后期（6周后）开展负重训练与肌力强化。
早期阶段（术后1~2周）：以促进血液循环、预防肌肉萎缩为目标，可进行直腿抬高练习（仰卧，双腿伸直，缓慢抬高患肢至30°后保持5秒，重复15次/组，每日3组）、股四头肌等长收缩（仰卧，绷直脚尖，收紧大腿前侧肌肉保持10秒，重复20次/组，每日3组）。
中期阶段（术后2~6周）：重点恢复关节活动度，在医生指导下进行膝关节屈伸练习（仰卧，缓慢弯曲膝关节至30°后停留5秒，再缓慢伸直，重复10次/组，每日2组），同时可借助CPM机辅助训练，避免过度弯曲导致内固定松动。
后期阶段（术后6周后）：强化肌力与负重能力，进行靠墙静蹲（背部贴墙，双脚分开与肩同宽，缓慢下蹲至膝关节呈90°，保持10秒后起身，重复10次/组，每日2组）、上下楼梯训练（扶扶手缓慢上下，患侧先上后下），逐步过渡到平地行走、短距离慢跑等活动。
特殊人群注意事项：老年人应缩短单次训练时间，增加休息间隔；儿童患者需在医生评估后调整训练强度，避免过度负重影响骨骼发育；糖尿病患者需注意血糖控制，训练中监测心率与疲劳度，防止低血糖或肌肉损伤。
