哺乳期缺钙可能导致掉头发，因哺乳期女性钙需求显著增加，乳汁分泌使母体钙储备下降，同时产后脱发常与激素变化、营养失衡等多种因素相关，需综合评估。
哺乳期缺钙与脱发的直接关联：哺乳期女性每日钙需求增至1000-1200mg，乳汁持续分泌使母体钙储备快速消耗，缺钙可影响毛囊干细胞活性及角质形成细胞功能，导致休止期脱发风险升高。
产后脱发的其他常见诱因：产后雌激素水平骤降，使毛囊提前进入休止期；哺乳频繁导致睡眠不足，影响毛囊营养供应；心理压力与情绪波动通过神经内分泌系统干扰毛囊周期；蛋白质、铁、维生素D等营养素缺乏也会加重脱发。
特殊人群的风险差异：高龄产妇（≥35岁）因代谢率下降，钙吸收效率降低；甲状腺功能异常、贫血等基础疾病患者易因代谢紊乱加重脱发；纯母乳喂养女性因长期哺乳导致钙流失增加，需更关注钙摄入平衡。
科学证据与干预建议：临床研究显示，哺乳期女性血清钙水平<2.1mmol/L时，脱发发生率较正常水平升高30%；优先通过牛奶、深绿色蔬菜等食物补钙，每日钙摄入量建议达1000mg；非药物干预可采用温和洗护产品及头皮按摩，促进血液循环。
缺钙脱发的鉴别与注意事项：若伴随腿抽筋、牙齿敏感等症状，提示缺钙可能性较高；若脱发持续超6个月且无改善，需排查甲状腺疾病、脂溢性皮炎等；补钙期间建议监测血清钙水平，避免过量补充增加肾脏负担。
