得了腱鞘炎是怎么回事

腱鞘炎是肌腱或腱鞘因反复摩擦、劳损引发的无菌性炎症，常见于手腕、手指等活动频繁部位，表现为局部疼痛、肿胀及活动受限。

一、常见类型及诱因

1. 屈肌腱狭窄性腱鞘炎：多见于拇指，常因长期握持物品或过度屈伸导致腱鞘增厚，形成弹响指。

2. 桡骨茎突狭窄性腱鞘炎：手腕外侧疼痛，活动时加重，与腕部反复用力或姿势不良相关。

3. 肌腿炎型腱鞘炎：多为慢性劳损或急性损伤后恢复不佳，肌腱与腱鞘粘连，影响关节活动。

1. 职业因素：长期使用电脑、手机或从事手工劳作的人群，需定时活动手腕。

2. 特殊人群：孕妇因激素变化可能增加肌腱负担；糖尿病患者易因微循环障碍诱发炎症。

3. 预防建议：避免长时间保持同一姿势，劳作后冷敷缓解，运动前充分热身。

1. 非药物干预：休息制动、局部冷敷或热敷、轻柔按摩及拉伸锻炼。

2. 药物治疗：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（需遵医嘱）。

3. 康复指导：通过握力训练、关节活动度练习促进恢复，避免过度用力。

1. 儿童：避免过早使用电子设备，若出现手指活动异常需及时就医。

2. 老年人：合并关节退变时，需减少负重活动，配合物理治疗。

3. 孕妇：产后激素水平恢复期间注意腕部保护，避免抱持重物。

若出现局部明显肿胀、发热、活动严重受限或保守治疗2周无效，应及时前往正规医疗机构骨科或康复科就诊。