首先要初步判断疼痛情况，观察疼痛性质（绞痛、隐痛、刺痛等）和部位（上腹部可能与胃等有关，下腹部可能涉肠道等）；然后可采取非药物缓解措施，如休息和腹部保暖；最后需注意需及时就医的情况，包括出现严重症状（剧烈呕吐伴咖啡样或鲜血、高热伴寒战、意识障碍等）和特定人群情况（儿童持续哭闹腹胀呕吐频繁、孕妇孕中晚期肚子疼等）。
一、初步判断疼痛情况
1.观察疼痛性质：
若是绞痛，可能是胃肠道痉挛等问题，如儿童腹部受凉后可能出现肠道痉挛性绞痛；成年人饮食不规律也可能引发。
若是隐痛，可能是慢性胃肠道疾病，像慢性胃炎患者可能会有长期的上腹部隐痛。
若是刺痛，需警惕是否有胃肠道的器质性病变，例如胃溃疡患者有时会出现刺痛感。
2.留意疼痛部位：
上腹部疼痛可能与胃、十二指肠等器官有关，比如胃溃疡疼痛多在上腹部偏左；胆囊炎疼痛也常在上腹部，但可能会放射至右肩部。
下腹部疼痛则可能涉及肠道、膀胱、女性的子宫附件等，如膀胱炎患者下腹部会有疼痛不适，女性盆腔炎也会导致下腹部疼痛。
二、非药物缓解措施
1.休息：
无论何种原因引起的肚子疼，都应适当休息，减少活动量。因为过度活动可能会加重胃肠道的负担，不利于疼痛缓解。例如，对于因运动后出现胃肠道痉挛导致肚子疼的人，休息片刻可能会使疼痛减轻。
儿童在肚子疼时更需要保证充足休息，让身体处于相对放松状态，有助于身体自我调节来缓解疼痛。
2.腹部保暖：
可以使用热水袋等对腹部进行热敷，温度不宜过高，以40-50℃为宜，每次热敷15-20分钟。腹部保暖能缓解因受凉引起的胃肠道痉挛性疼痛，像女性经期腹部受凉导致的肚子疼，热敷腹部会有一定改善作用。
儿童腹部保暖时要特别注意温度控制，避免烫伤，可选择用毛巾包裹热水袋后再热敷。
三、需及时就医的情况
1.出现严重症状时：
若肚子疼伴有剧烈呕吐，且呕吐物为大量咖啡样物质或鲜血，可能是上消化道出血等严重情况，需立即就医。例如胃溃疡合并出血时，就会出现这种剧烈呕吐伴呕血的症状。
肚子疼伴有高热，体温超过38.5℃，同时伴有寒战，可能是腹腔内有感染性疾病，如急性阑尾炎合并化脓感染时，患者会有高热、腹痛等表现。
肚子疼伴有意识障碍，无论是儿童还是成年人，都可能是严重疾病引起，如腹主动脉瘤破裂等情况，必须马上就医。
2.特定人群情况：
儿童肚子疼时，如果是婴幼儿，出现持续哭闹不止、腹胀明显、呕吐频繁且无法进食等情况，要尽快就医，因为儿童病情变化较快，可能是肠套叠等严重儿科疾病。
孕妇出现肚子疼，尤其是孕中晚期，不管疼痛程度如何，都要及时就医，因为可能涉及先兆流产、胎盘早剥等严重危及母婴安全的情况。
